知膳食 享安康

     九月秋至，清风送爽，由运城市科协主办、“健康第一・第一健康” 专委会、运城市营养保健协会承办的健康科普 “六进” 活动持续开展中。本月科普足迹围绕盐湖区、永济市、芮城县、绛县、稷山县多地，深入乡镇乡村、社区、政府机关、幼儿园、小学、卫生室及老年公寓，面向幼儿、居民、中老年群体、职工等不同人群，围绕腰椎慢病养护、儿童健康零食、日常科学膳食、血管健康、慢性病认知、主食健康吃法、中医养生保健等大众刚需健康主题，以专业、通俗、接地气的授课方式，帮助城乡居民学会合理膳食，养成良好的健康生活习惯。

    本月系列健康科普讲座，由协会资深持证专业讲师团队倾情授课。张改香、刘宗娥、宋燕、贾军平、宋文耀、朱婷敏、郭永萍、侯晋生、唐军霞、李玉华等优秀讲师，凭借扎实的专业素养、丰富的基层科普经验、用生活化案例、通俗化语言开展科普宣讲。

     协会副会长兼协会妇联主席张改香走进多所幼儿园及社区、单位。先后在盐湖区示范幼儿园、翠萍幼儿园、西兴幼儿园、智星幼儿园、西街小学附属幼儿园、李店铺幼儿园开展《零食大闯关 健康我当家》趣味课堂，科普健康零食辨别方法，引导幼儿养成良好饮食习惯。同时走进盐湖城社区开展《胆固醇是我们的朋友还是敌人》、盐湖区棉科所开展《骨质疏松该怎么吃？》专题宣讲，针对居民日常饮食误区、中老年骨骼健康饮食要点进行细致讲解，帮助群众科学膳食、合理营养。

     协会秘书长刘宗娥走进盐湖区相城社区、新城社区开展科普宣讲。在相城社区，面向社区的孩子们带来《慧眼识零食》健康课堂，带领小朋友分辨零食好坏，学会看懂食品信息，从小建立健康的零食观念；在新城社区，则面向辖区居民讲授《一日三餐怎么吃？》，讲解三餐营养搭配、食量控制等实用知识，帮大家避开日常饮食误区，结合自身情况安排膳食，养成均衡营养的饮食习惯。

    协会副秘书长宋燕走进芮城县古魏镇政府，为在岗公职人员开展《测一测你的血管年龄》专题健康宣讲。细致科普血管年龄自测方法、办公人群专属饮食调理方案、日常运动养护技巧与作息防护要点。帮助大家科学排查血管健康隐患、主动养护血管，有效预防心脑血管慢病，守护职场人群身心健康

     健康讲师贾军平先后走进永济市御苑社区、栲栳镇过远村、府西社区，开展《揭开慢性病的面纱》《生活中的七大健康误区》科普课堂。紧贴城乡居民日常起居、饮食养生场景，重点讲解常见慢性病发病特点、预防方式、管控要点，拆解大众根深蒂固的健康误区。

     侯晋生主任医师持续深耕腰椎慢病科普，分别在盐湖区东方华城小区、信合名都社区、华莱健老年公寓、圣惠嘉园社区、外滩首府社区、御沁园社区、石化社区开展《得了腰间盘突出怎么办？》专项科普讲座。针对腰间盘突出的发病诱因、日常防护要点、科学康复锻炼、生活作息禁忌等群众高度关注的问题进行细致讲解，纠正群众盲目按摩、不当锻炼、忽视养护等认知误区，为腰椎不适人群提供专业、科学的养护与康复指导，帮助居民远离腰椎病痛困扰。

     健康讲师宋文耀先后走进绛县安峪镇政府、绛县大交小学，开展《主食怎么吃更健康？》专题科普宣讲。针对机关工作人员、学生及家长普遍存在的主食食用误区，细致讲解粗细粮搭配、主食定量、科学吃主食的核心知识，破除错误饮食观念，引导不同年龄段人群建立健康、规律的主食饮食习惯。

     心理健康讲师李玉华在芮城县古魏镇政府开展《家庭幸福的密码》心理健康科普宣讲，聚焦家庭关系、情绪管理、心理调适等内容，用通俗的语言讲解家庭相处技巧与心理养生知识，帮助群众舒缓心理压力，营造和谐幸福的家庭氛围。

    健康讲师朱婷敏先后在盐湖区安邑办大市本村、安邑西街卫生室开展《怎么吃更健康？》知识讲座，面向基层村民、辖区居民普及基础膳食养生知识，纠正日常饮食陋习，传授简单可行的健康饮食方法，让健康饮食知识扎根基层。

    健康讲师郭永萍在稷山县童康医院开展《细胞与健康》专题科普宣讲，从细胞健康视角解读人体养生核心，普及科学养生理念，帮助群众更新健康认知，树立系统化的健康生活方式。

   健康讲师唐军霞在盐湖区天和社区开展《中医保健养生操》实操科普课堂，通过现场教学、动作示范的方式，带领居民学习简易中医养生操，帮助居民疏通经络、缓解疲劳、日常健体，让群众学会随时随地居家养生。

    活动结束后为现场听课群众免费发放健康宣传品：按摩捶，并由专业讲师现场指导大家正确的使用方法，详细讲解按摩捶对缓解身体疲劳、疏通经络等方面的益处，让大家在学习营养知识的同时，收获实用的健康好物。