从春芽破土到冬雪初融，我们的健康科普脚步，走遍了运城盐湖区以及周边乡村与校园。乡村开展共94场，其中盐湖区46场、闻喜县16场、芮城县14场、临猗县13场、绛县3场、永济市1场、平陆县1场；校园开展共74场，其中闻喜县42场、盐湖区21场、绛县3场、夏县3场、临猗县2场、平陆1场、万荣县1场、芮城县1场；合计开展健康科普讲座168场；为3800名村民和3600名学生带去了实用又有趣的健康知识。
参与乡村和校园科普讲座的讲师有:李晓峰、张改香、刘宗娥、宋燕、张凯、于春磊、牛荣荣、刘根生、杨婷婷、耿丹丹、王洁汝、黄红霞、柴丽霞、冯晓峰、宋文耀、吴若源等多名健康优秀讲师。 讲师们为村民带来了8大健康主题讲座，分别为：《你还不知道的健康谣言》、《血管健康与饮食营养》、《健康养生八窝操》、《健康的四大基石》、《三减三健促健康》、《一日三餐怎么吃？》、《均衡营养 健康生活》、《科学体控 享“瘦”健康》。主题内容围绕村民健康需求构建了完整体系，涵盖认知、理论、饮食、运动等相关知识。 认知层面，拆解日常健康谣言，并举例生活中常见的相克食物进行讲解分析，帮助建立辨谣思维。理论奠基上，详解“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”四大健康基石，将健康理念融入生活，提升自我管理。还普及“三减三健”理念——减盐油糖、护口腔体重骨骼，明确具体摄入标准与保健方法。 饮食领域，聚焦营养核心，既讲血管养护与膳食的关联，又细化一日三餐搭配技巧，结合农村常见食材传授均衡营养实现方式，针对农忙饮食不规律提供解决方案。 运动与管理方面，讲解“拍八虚”养生操，说明肘、腋等八处部位的拍打方法与养心疏肝等功效，还分享科学体控知识，包括体重指数标准与健康减重技巧，全方位助力健康习惯养成。 讲座重点引导青少年掌握食品选择技巧，学会解读食品标签中的关键信息，规避不健康食品。同时，结合青少年生长发育规律，普及科学饮食核心知识，明确各类营养素的摄入要点，让孩子们理解合理膳食对体格与智力发育的重要意义。针对校园与家庭日常饮食场景，讲座还细化了三餐合理搭配方法，结合常见食材给出具体搭配建议，同时规范零食选择标准，告诉孩子们要远离高油、高盐、高糖零食，为身体补充优质能量。此外，讲座聚焦健康习惯的培养，从规律饮食、注重个人卫生、坚持适度运动等方面，讲解习惯养成的具体方法，强调良好习惯对提升免疫力、促进长远健康的关键作用，引导青少年主动践行健康生活方式。
每场讲座后，讲师们为参加讲座的村民和学生免费发放了健康宣传手册、按摩捶、圆珠笔等健康宣传品。2025年健康科普讲座进校园、进村庄系列活动至此已圆满落幕，但守护群众健康的脚步从未停歇。未来，我们将持续深耕科普领域，创新形式、丰富内容，把更多实用健康知识送到群众身边。期待与大家携手共筑健康屏障，共享幸福生活！
李老师