一日三餐，健康相伴

     2024年5月7日至5月12日，由运城市科协主办，“健康第一· 第一健康”专委会、运城市营养保健行业协会承办的健康科普“六进”活动分别走进盐湖区社区：华源豪庭社区、池神庙社区、府东街社区、恒大绿洲社区、金鑫社区、康乐社区共6场；走进幼儿园:迎太阳光幼儿园、幼专附属幼儿园2场；走进村庄：平陆县晴岚村、平陆县西韩村2场；走进学校：盐湖区明远小学、临猗县贵戚坊初中共2场。走进单位：临猗县福康养老院1场；合计开展13场健康科普知识宣传讲座。

  市协会于春磊、宋燕、刘宗娥、雷平安、杨会琴、冯红云、张丹、周颖共8位优秀健康讲师，为社区居民、幼儿家长、村民、学生、老人们分别科普了《后疫情期间的健康饮食》、《学会营养搭配 预防儿童多动》、《高血压防治知识》、《健康生活从“盐”开始》、《你离健康还远吗？》、《科学体控 享“瘦”健康》、《夏季健康养生》、《水—生命之源》、《健康的四大基石》共九大健康主题。

  刘宗娥老师为幼儿园家长科普了《学会营养搭配 预防儿童多动》和《夏季健康养生》两个课题，针对预防儿童好动的习性，给家长讲解多动与好动的区别，从营养的角度讲解预防孩子多动症的饮食搭配。让大家遵循均衡营养、减少添加剂、增加必须脂肪酸等健康饮食原则。

 《夏季健康养生》这一课题告诉大家夏季健康养生重在养心，从四大基石平衡膳食、充足睡眠、适量运动、良好心态讲到夏季正确养生的方法。

  雷平安老师为社区居民科普了《高血压防治知识》，介绍了高血压对身体带来的危害、病因与分类、如何调节管理高血压、药物治疗与注意事项。提到不良的生活习惯是导致高血压病发生的重要因素，介绍了人类健康的四大基石以及生活中多糖、多油、多盐的危害。

 杨会琴老师为社区居民科普了《健康生活从“盐”开始》这一课题，让大家认识到盐对人体的重要性和生活中的用盐误区；普及了盐的本质、盐的分类及不同年龄与疾病人群身体需盐量；讲解世界卫生组织和中国营养学会的用盐建议和我国居民用盐超标的情况以及多盐对身体的危害；最后讲解了如何避免隐形盐的摄入！

  冯红云老师为社区居民科普了《你离健康还远吗？》健康知识，讲到我们的健康不仅仅是躯体健康，还包括心理健康、社会适应能力与道德健康；还讲到现代人的健康所包含的内容、影响我们身体健康的主要因素、以及身体健康的七大基本营养素。

  周颖老师为学生们开展了一场《水—生命之源》健康课堂，从课前的小调查活动开始，让学生认识到水对人体的重要性！随后给学生普及了不同阶段的人群身体含水量的比例！中国膳食宝塔中对适量饮水的建议指数！又给学生讲了人体日常生活中索取水的来源！最后给了学生正确的喝水建议和注意事项！

  周颖老师为敬老院老人们科普了《健康的四大基石》知识讲座，从合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡四个方面进行交流宣传！让老人们意识到了积极阳光的心态、适当主动喝水、适合自己的运动、合理的膳食等都很重要！

  每场讲座后，讲师们还为参加活动的居民朋友、幼儿园免费发放了室内温湿度计、健康宣传手册、按摩拍等健康宣传品。倡导每个人都是自己健康的第一责任人理念，希望大家养成良好的健康生活方式，也把健康传递给更多人。我们始终坚持以“传播健康理念、传授健康知识、传递健康信息、传导健康行为”为宗旨、秉承着“热爱、奉献、敬业、无私”的精神、坚持“给政府帮忙、给社会造福、给医学补缺、给民众健康”的原则，为健康山西、健康运城做出我们应有的贡献！