专委会、协会健康中国·运城行动活动动态

  2023年3月30日至4月7日，由运城市科协主办，“健康第一·第一健康”专业委员会、运城市营养保健行业协会承办的健康科普“六进”活动分别走进盐湖区河东西街社区、高家垣社区、府东街社区、振兴庄社区、槐东社区、中银金鑫社区、圣惠嘉园社区、超声医学工程学会共8场，芮城县学张卫生院、永乐镇卫生院、大王镇卫生院、祥和社区、南卫乡桃园村、大王中心幼儿园、金华大酒店共7场，新绛县北张镇李家庄村、四府街社区、复兴苑小区、龙湖社区、顺城街社区、老年大学教室、老干部活动中心共7场，闻喜西关小区1场，合计开展23场健康科普知识宣讲活动。

  参加健康科普的讲师有：于春磊、刘根生、宋燕、王炳森、席慧娟、刘宗娥、耿丹丹、杨慧琴、郭艺杰、支平丽、张丹、马赞、王鹏共计13位优秀讲师。分别走进社区、卫生院、幼儿园、村庄、老年大学。在各个区域领导的支持下为广大群众科普了《生活中的七大健康误区》、《平衡膳食健康生活》、《一日三餐该怎么吃》、《我的健康我做主》、《人体健康的七大素养》、《健康从“盐”开始》六大健康主题。

  《生活中的七大健康误区》这一课题，纠正了大家在生活中存在的一些健康误区，围绕吃香蕉能否润肠通便、吃南瓜能不能降血糖、血脂高的人能不能吃蛋黄、多吃菠菜能不能补铁等生活中我们经常遇到的问题和容易犯的错误和大家展开讨论，引导大家加强自我保健、养成良好的生活方式要从生活中的点滴做起，倡导大家保持乐观的心态、让身心都能保持健康。

健康讲师讲座现场

  《平衡膳食健康生活》和《一日三餐该怎么吃》这两个课题，讲师们用浅显易懂的授课方式和现场互动交流的方法，让大家了解到科学饮食新观念，跟大家分享了人类健康的四大基石：合理膳食、适量运动、充足睡眠、良好心态，为大家传授简单又营养的饮食记忆法，一个五指法，一个巴掌，告诉我们吃饭的秘诀来源于这里，只有通过合理饮食才能提高自己的免疫力，减少疾病的困扰，让自己的身体更加健康。

  《我的健康我做主》这一课题，讲师们用通俗易懂、贴近生活的语言围绕什么是真正的健康，怎样才能够拥有健康的身体和心态，要从健康生活的四大方面做起：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，增强自我主动健康意识，不断提高健康管理能力，担负起自己是健康第一责任人的责任。

  《人体健康的七大素养》这一课题讲到人体需要的营养素有：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维七大营养素。营养的缺乏和过量均会对人体产生不良影响，食物多样化、粗细搭配、荤素搭配、低盐低脂低糖四个方面告诉大家怎样才能做到均衡合理膳食。

  《健康从“盐”开始》这一课题讲到食盐是生活中必不可少的调味品，但盐的摄入量过高会导致多重慢性疾病的发生，因此要降低食盐摄入，培养清淡口味。讲师们还给大家科普讲解了食盐的作用、过量摄入食盐对人体健康的危害、推荐每日食盐摄入量以及如何在日常生活中做到食盐减量等内容，并号召大家“健康生活，从减盐开始”。

  讲座结束后讲师们还为参加活动的听众免费发放控油壶和限盐勺，并现场教会大家生活中如何正确使用控油壶和限盐勺，真正把健康落到实处。倡导每个人都是自己第一健康责任人的理念，希望大家能养成良好的健康生活方式，把健康传播给更多的人。

  我们将以“传播健康理念、传授健康知识、传递健康信息、传导健康行为”为宗旨、秉承着“热爱、奉献、敬业、无私”的精神、坚持“给政府帮忙、给民众造福、给医学补缺、给民众健康”的原则，为健康山西、健康运城做出我们应有的贡献！