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都说运动可以预防癌症,为什么有些坚持运动的人,也会患癌?

很多人都听说过运动可以预防癌症,其实运动的好处确实有很多。


俗话说得好,生命在于运动。运动不仅仅可以降低肥胖几率,改善心肺功能运动的好处,还可以预防癌症。所以很多医生都在建议大家,把坚持运动纳入生活的计划当中,做一个坚持运动的人。
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可是也有一些人对这个说法持怀疑态度。都说运动可以预防癌症,但是为什么有那么多运动健将或者坚持热爱运动的人,最后却不幸患癌。而一些每天慵懒在家里,较少活动的人,却并没有出现癌症呢?

关于这个问题,真的应该好好说说。

运动可以预防癌症?

 
一直以来癌症都是人们津津乐道的话题,如何预防癌症好像挺难的,但并不是没有任何规律。很多文献中都提出过类似的观点,只要做好运动,大多数癌症问题就会迎刃而解。

美国国家癌症研究所就曾经发表过一篇类似的研究文章。在这项研究当中,科研人员累计随访18年,共调查了144万人的运动量,然后把运动量最多的人群以及运动量比较小的人群进行了对比,得出了怎样的结论呢?
 
其实在运动量较多的人中,他们发生癌症的风险也会随之降低,比如食管腺癌的发病风险就会降低42%。相应的肝癌风险会降低27%,而肺癌风险也会降低26%。
 
特别是女性,如果长期锻炼,出现乳腺癌的风险也会随之降低10%。
 
所以在很多研究者的眼里,运动可能是预防癌症的好手段,这比一些营养补品要好得多。
 
而在另一篇关于生活方式与癌症预防相关的研究当中,在统计5,100万人的相关数据之后,发现了10种预防癌症最好的方法。
 
而其中,最有效的两种手段都是和运动相关的。
 
所以千万不要觉得运动和癌症无关,其实增加运动,就是在给自己延长生命。

运动有啥好处

 
很多研究数据得出了相似的结论:运动可以预防癌症癌症。为什么会有这种结论?
 
其实解释这个问题可以从三个方面入手:
 
1.运动可以减轻体重。

很多人都知道,运动过后身体的重量会逐渐减轻,很多肥胖人群,都可以通过运动来改善自己的身体状况。
 
正是因为运动,越来越瘦了,所以和肥胖相关的癌症风险也就会降低。
 
另外,由于身体强壮了,无论是炎性反应还是免疫功能,都会有很大的改善,癌症发病就没那么容易了。
 
2.免疫系统增强。

人在运动的时候身体新陈代谢会更强一些,随着汗液会排出很多身体中的有害物质,而这些有害物质就是潜在的致癌因子。
 
同时由于运动的关系,身体的一系列变化也会产生。不但可以改善精神状态,还有助于增加人体的免疫能力,即使出现一些有癌变倾向的细胞,也会及时被发现并且清除掉。
 
3.调整肠道菌群。

喜欢运动的人都知道,运动过后自己的消化系统也会有很大的改善。不但吃饭胃口更好了,而且排便也更舒畅。而且肠道的益生菌也会更加健康,帮助改善免疫系统的情况。
 
很多和胃肠道相关的疾病就会减少,出现消化道肿瘤的可能性也会随之降低。
 

有些坚持运动的人也患癌症?

 
可是最上面的问题仍然没有得到解释,为什么有一些不爱运动的人,并没有患癌,反而一些热爱运动的人却患癌了呢?
 
别忘了,这可是一项概率问题。
 
虽然很多数据显示爱运动的人更容易患癌,但是癌症的发生并不是单一因素造成的,而是多种因素共同影响的,比如生存的环境、饮食习惯,以及家族遗传病史。
 
千万不要觉得只要运动就可以预防所有癌症,这么绝对的事情,在医生眼里是不可能的。在肿瘤眼里,也没有什么绝对的事情。
 
说了这么多,其实最中心的思想就是建议您增加运动,如果你每天都在家里,从来也不想出去,那么您的患癌风险一定会增高。
 
那么有什么方法可以简单有效抗癌吗?其实也很简单,那就是运动。出去走走都行,每天至少运动30分钟,每周进行5~7次都是比较好的锻炼量。
 
如果觉得身体状况允许,可以适当增加自己的活动量,只要能够耐受得住就问题不大。
 
当然如果觉得自己身体状况不理想,稍微运动一下都会喘,那么即使是简单的散步也是很好的运动选择。
 
只要出门走走,就比在家坐着强。


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