央视又一知名主播癌症去世，留下遗言：不要像我一样忽视健康

她曾是央视主持人，2013年被查出患有乳腺癌，自此她也被迫离开了自己打拼多年的舞台。

术后，她对着摄像机讲述了自己的经历以及化疗时的痛苦，并告戒我们：

有钱没健康，一切白忙，要把健康放在第一位。金钱、权利、荣誉，一切都无法替代和分担病痛！

生活的快节奏让人们忽略了健康的重要性，即使知道又不加以重视，然后抱着侥幸心和怠慢心。等反应过来时，一切已经晚了！有句话是这么说的：如果忽视健康，那辛苦赚来的钱，都是为了治以后的病！

这个世界有人替你花钱，但没人替你生病；有保险公司为你报销庞大的医药费、有社保减轻你的经济负担，但他们都无法减轻你身上的痛苦、焦虑和不安。正如虞婷所讲：“如果100万可以让我不疼了，我愿倾其所有，然而金钱、权利、荣誉，一切都无法替代和分担病痛！”

曾经看过一段话，说的特别好：

我和他/她谈了三次养生，她用9个字拒绝了我：

①：还年轻

②：身体行

③：不要紧

医院用9个字，就花光了他/她所有财产：

①：挺严重

②：还能治

③：费用高

亲戚朋友用9个字回绝了他/她借钱看病：

①：很同情

②：也缺钱

③：没办法

人们已经在惯性的思维轨道上刹不住车了：

上小学→上中学→上高中→上大学→找工作→去上班→不退休决不罢休！

不爱惜身体→有病→看大夫→吃药→住院→抢救→借钱治病→不到死去不打止！

一一这就是人们可怜的惯性思维！

记住：健康长寿的钥匙掌握在自己的手中！！防癌，最重要的是在癌降临之前，与它远远地隔离开！

      不良的饮食习惯、不规律的作息时间、工作压力的变大，生活节奏的改变……众多因素下，癌症离我们越来越近，给大家分享几句关于预防癌症的大实话。

1、很多老人的癌症是“省”出来的

不少老太太、老大爷比较节省，平时买菜买肉哪个便宜买哪个，不在乎是不是新鲜。但是要知道新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，可以帮助预防癌症，此外，多吃新鲜的绿菜和水果，可以在胃里“拒绝”致癌物质亚硝酸胺的形成。

同时，即使把烂了一点的水果剜掉再吃，余下好的部分也有可能存在微生物的繁殖，其中的真菌、霉菌可导致人体细胞突变致癌。

另外，吃不掉的就倒掉吧，不要把剩菜剩饭放在冰箱里面，第二天甚至第三天还在吃，因为再吃摄入的亚硝酸盐就变多了，极容易生成致癌物质，现在年轻人心肠都很“狠”，看见吃剩菜就倒掉，被家长或长辈骂，其实这是在拒绝癌症的产生呢！

2、防癌吃得粗一点，准没错！

这里指的“粗”是粗粮（五谷杂粮）的意思，现代人饮食过于精致，癌症、心血管疾病、三高的产生都与吃的过于精细有关，为什么这样说，因为粮食太细缺少了一个重要的物质就是纤维素。

杂粮饭所含的纤维素约是白米饭的9倍，摄入纤维素可以增加肠道的蠕动，排出，对预防大肠癌有很大的帮助

因此建议除了米面，糙米、全麦、玉米、小米、大黄米、燕麦(包括莜麦)、大麦、高粱、荞麦等谷类，除大豆之外的豆类，还有薯类、含有淀粉的坚果和种子都应当纳入主食，每天吃一些，此外要记住增加蛋白质的摄入，蔬果、奶和肉四大类食物，以摄足人体需要的养分。

3、吃饭要跟蜗牛一样细嚼慢咽

随着年龄的增加，我们在饮食上面要学学蜗牛，慢慢来的道理，使口腔内的食物充分消化后对胃是有好处的，因为年纪一大，牙齿脱落，味觉减退，消化液也分泌减少，为弥补消化功能减退，细嚼慢咽是一个很好的饮食习惯。

细嚼慢咽对消化系统有好处，其实在防癌上面也有利，为什么这样说？因为唾液中含有的氧化酶和过氧化物酶能够在咀嚼的过程中消除摄入致癌物质的毒性，因此充分咀嚼就是预防癌症的第一道防线，建议老年朋友每吃一口饭咀嚼30次，使食物在口腔内得到充分的消化。

4、三种防癌蔬菜要多吃

很多人最关心的话题，就是吃什么能预防癌症？在饮食上面，研究显示许多蔬菜中所含有的营养物质都与防癌有关，具体的抗癌蔬菜分以下几种：

（1）、十字花科植物：常见的蔬菜种类有西兰花、花椰菜、白菜、芥菜、卷心菜等，这类蔬菜一直被大家称为防癌食物首选，为什么呢？有研究显示，这类蔬菜含有一种名为萝卜硫素的化合物，是一种氧化剂，有一定的防癌作用，此外对于女性预防乳腺癌尤其有帮助，也可以减缓乳腺癌细胞的生长。

此外，十字花科植物中还含有的异硫氰化物也具有防癌效果

（2）、海藻类植物：如海带、紫菜等食品。海藻内含有多种微量元素，尤其是碘的含量，对预防癌症相当有效，此外海藻类除了微量元素外，还能选择性的滤除锶、镉等致癌物。

（3）、食用菌类：如香菇、草菇、金针菇等以及黑木耳、银耳等，富含多糖类及核糖核酸，可以促进细胞免疫和干扰素的生成。

生活没有如果，从现在开始一定要将自身的健康重视起来！趁现在还不算晚，让家人朋友也看看，朋友都会感谢你！