食品标签上暗藏的5个神技能，一定要看

尽量选择最接近现在生产日期的食物。

食品的包装日期不等于生产日期，杜绝“ 早产”食品。

这样可以保证食物的新鲜度，也给了充足的时间，在保质期内吃完食物，避免食物浪费。

拿两个最常见的来说，许多家长会给孩子购买奶制品。

如果名称为“纯牛奶”、“酸牛奶”就非常适宜，如果是“乳饮料”、“奶味饮料”就不太好。

“调制乳”就要仔细看看里面的成分是什么，是否适合孩子。

果汁也是如此，如果是“100%纯果汁”，可以给孩子适量喝一点。

但是“果汁饮品”、“风味饮料”这种就是含糖量极高的饮料了，不属于真正的果汁，建议少给孩子买。

有健身习惯的人，在购买食物时通常会格外注意营养成分表。

尤其是含糖量和脂肪含量。

对于大多数人来说，还是要避免高糖高脂肪的食物。

除此之外，也要避免钠含量高的食物，一般钠含量高的含盐也高。

对于奶制品、豆制品等需要摄入蛋白质的食物，着重看一下蛋白质含量，尽量选择蛋白质含量高的食物，更加健康一些。

通常，比较常见的食品标志有如下几类：

绿色食品标志

无公害食品标志

有机食品标志

QS（企业食品生产许可）标志

不过QS标志渐渐要取消，可以看看食品编码前是否有SC这两个字母，有SC的食品是可以选购的。

上述说的各种食品中，有机食品是最安全、污染最低的，对于有条件的家庭可以选择。

对于需要冷藏、冷冻的食物，回家及时放入冰箱。

需要在干燥通风处储存的食物，不要放在潮湿的密闭空间，尤其在潮湿多雨的南方。

需要避光的食物，也尽量不要在阳光下暴晒。

远离垃圾食品

垃圾食品：专指那些能量密度高，营养素密度低，甚至大量含有香精、色素、防腐剂的一类食品。

特点：

1.、高热量，低营养，长期食用会导致 营养不良和肥胖与慢病（1+4）；

2、深加工程度高，食品添加剂含量丰富，且都符合国家标准；

3、色香味俱全， 有独特风味和卖点；

4、以落后地区和中底层人群为目标消费群体。