365食养全餐，怎么吃效果才最好

一、什么是365食养全餐

365食养全餐是一款以“食养”研发理念的均衡营养餐，按照“五色五味养五脏”的食养原则，结合现代营养学原理，选取谷薯类、豆类、坚果类、籽种类、蔬果类、菌藻类、花朵类等7大类，共计169种纯天然食材，经过365道加工工序，复合搭配而成！为身体提供充足的营养物质，调理人体的五脏六腑，平衡身体代谢功能，激发人体自愈力，促进健康！

二、365食养全餐的吃法

365食养全餐是由169种粮食搭配的营养餐，它可以作为我们的一日三餐，怎么吃都好， 主要吃法有四种：换餐、代餐、随餐、加餐。

1、换餐

换：是替换的意思，餐：就是一日三餐！用“365食养全餐”换掉平常吃的“一日三餐”，在换餐期间，只吃365食养全餐，喝水，在专业人士的指导下，这是一种特殊的排毒养生方法可以达到道家辟谷养生的效果！

2、代餐

代餐就是用365食养全餐 来代替一天三餐中的某一餐或两餐。通常是晚上代一餐，或早晚代两餐，只吃365食养全餐，喝水，具体执行方案，和换餐相似！

3、随餐

随餐的吃法就是在一日三餐中，用“365食养全餐”完全代替主食或代替部分主食，配着三餐中的菜一起吃，这样对身体的调理效果也很好！

4、加餐

针对一些特殊人群，两餐之间如果饿了，可以冲一包365食养全餐，作为加餐来吃；或者在餐前半小时或餐后半小时，作为餐前加餐或餐后加餐来食用；

三、 不同体质人群的具体吃法

每个人可根据自己的体质状况，选择适合自己的吃法。

1、身材超重或肥胖的成年人

① 首选“换餐”的模式进行调理，这种方式对于健康减肥和调理人体效果是最快的；

② 如果经过沟通，客户由于自身条件或客观原因，无法完全执行换餐的，可以采用早晚用“365食养全餐”代餐，午餐吃一餐的方式来调理。

2、儿童和老人想减肥塑形者

12岁以下儿童肥胖者或70岁以上的老人肥胖群体，不建议直接采用“换餐”的方式，可以采用：早餐和午餐前半小时吃1包365，正餐时饮食清淡，多吃蔬菜，主食减半的方法，而晚上代餐，这样做同样可以达到健康减肥的效果，调理速度比完全换餐的方式慢一些。

3、孕期和哺乳期的肥胖女性

孕期和哺乳期体型超重或肥胖，会影响胎儿或婴儿的生长发育，做好体重管理是关键。建议采用：随餐和代餐相结合的方式

早上和中午可以随餐吃365食养全餐，主食减半，正常吃菜；晚上用365食养全餐代替主食，配些蔬菜和水果。

4、 “三高”慢性病人群

脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等慢病的发生，与长期的饮食结构不均衡和不健康的生活方式有直接关系，这类人群的调理分两种情况：

① 身体已达到超重或肥胖标准的，如果自身体质比较虚弱，建议采用一日三餐用365食养全餐代替主食的“代餐”方式来调理；如果自身体质相对比较强健，可以采用“换餐”的方式，效果最好！

② 如果身体不胖，身体的BMI值也正常，但伴有一些慢性病症状或检查指标异常，可以采用随餐的方式来调理身体。

5.亚健康人群

对于需要“提升免疫力、改善睡眠、调理脾胃”，以及容易疲劳、经常口腔溃疡等亚健康人群，可以随餐和加餐来吃，改善体质，促进健康！

6、增加体重，增强体质

对于身材消瘦或体质虚弱的人群，可以在吃好一日三餐的同时，每餐后半小时吃1包365食养全餐，可以改善胃肠功能，促进食欲，增加营养吸收！

7、营养加餐

对于学习压力大的学生或工作压力大的脑力工作者，可以用365食养全餐作为加餐，来补充营养。

8、方便的营养早餐或晚餐

营养早餐：一包365食养全餐，一个鸡蛋，一份蔬菜或水果；可以用365食养全餐来快速搭配一顿营养丰富的健康早餐。

营养晚餐：一包365食养全餐，一份蔬菜或水果。

①有些女性朋友，本身不胖，但对身材要求比较高，为了保持身材，晚上经常不吃东西，或只吃一个水果，长期以来，容易导致营养不良，可以用365食养全餐来搭配营养晚餐；

②对于中午有应酬，吃的太撑，晚上不太饿的朋友，可以在晚餐时间喝一包365食养全餐，促进消化，让肚子感觉到很舒服；

9、经常喝酒应酬的人群喝酒应酬之前，先喝一包365食养全餐，可以呵护胃肠道，减少酒精对胃肠道的刺激。

365食养全餐，做您的家庭健康卫士，均衡营养每一天！