考前慎用保健品　合理膳食是关键

　　随着高考临近,运城的保健品市场又火了起来。专家在此提醒考生慎用营养保健品,加强考前营养的关键是合理安排膳食。

记者调查:

保健品主推提高记忆力等功能学生反映效果不明显

　　近日,记者在运城市区一些药店看到,很多保健品专柜主推有提高学生记忆力、提高学生睡眠等产品,这些产品价格少则100元左右,多则两三百元不等。

　　“感觉并不是很明显。”市区老东街一名上中学的高三学生说,同学中许多人都有保健品,家长们也比较舍得购买。

专家提醒:

保健品无异日常饮食

服用过多会造成营养过剩

　　“其实保健品的营养成分,和我们一日三餐所摄入营养成分大致相同。”运城市营养保健行业协会副会长李晓峰表示,由于保健品属于对营养成分高浓缩的产品,过多食用,反而不利于吸收消化,引起营养过剩。

　　同时,李晓峰还说,由于这些保健产品价格不菲,家长们在选购时要量力而行。另外目前保健品市场鱼目混杂,在选购时,一定要选购正规厂家生产的产品,以免引起副作用。

专家建议:

天然食品是最好的保健品

合理饮食是关键

　　那么高考期间,如何确保考生摄入科学的营养?李晓峰说食物是天然的保健品,合理膳食是关键。

　　注意吃好早餐；多喝白开水和淡茶水；在合理营养搭配的前提下,注意不要大变食谱,尽量按孩子的口味嗜好来调整；不要让孩子吃的太饱,饮食不要过于油腻；注意新鲜蔬菜和水果的供应,少吃或者不吃含糖和脂肪高的食物；每天坚持喝1-2杯牛奶,吃1个鸡蛋、100克瘦肉、吃一次鱼、100克豆制品、500克蔬菜水果、1升水、500克主食；多吃核桃、芝麻、花生、松子、香菇、蛋黄、大豆,以及木耳、莲子、红枣,在膳食中适当加入就可起到健脑益智,增强记忆力的作用。

  黄河晨报报道：考前慎用保健品　合理膳食是关键