暑季养生注意事项

　　一、平心静气以养心。

　　天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。

　　从中医学角度来讲,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。

　　二、饮食宜清淡适量、注意卫生。

　　多雨、高温使得夏季高发症——消化道疾病,更加多发频发。

　　所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食过量；而且饮食以清淡、富有营养为宜。

　　三、外出时做好防暑工作。

　　中暑是夏季的常见病,所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

　　四、不要贪凉水、冷食。

　　天热了,冰激凌、雪糕、冰镇饮品等很受大家的青睐,而且有的人喜欢从外面一回来就冲凉水澡。

　　殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,埋下健康隐患。　　　　　