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365食养全餐,怎么吃效果才最好

一、什么是365食养全餐

365食养全餐是一款以“食养”研发理念的均衡营养餐,按照“五色五味养五脏”的食养原则,结合现代营养学原理,选取谷薯类、豆类、坚果类、籽种类、蔬果类、菌藻类、花朵类等7大类,共计169种纯天然食材,经过365道加工工序,复合搭配而成!为身体提供充足的营养物质,调理人体的五脏六腑,平衡身体代谢功能,激发人体自愈力,促进健康!

二、365食养全餐的吃法

365食养全餐是由169种粮食搭配的营养餐,它可以作为我们的一日三餐,怎么吃都好, 主要吃法有四种:换餐、代餐、随餐、加餐。

1、换餐

换:是替换的意思,餐:就是一日三餐!用“365食养全餐”换掉平常吃的“一日三餐”,在换餐期间,只吃365食养全餐,喝水,在专业人士的指导下,这是一种特殊的排毒养生方法可以达到道家辟谷养生的效果!

2、代餐

代餐就是用365食养全餐 来代替一天三餐中的某一餐或两餐。通常是晚上代一餐,或早晚代两餐,只吃365食养全餐,喝水,具体执行方案,和换餐相似!

3、随餐

随餐的吃法就是在一日三餐中,用“365食养全餐”完全代替主食或代替部分主食,配着三餐中的菜一起吃,这样对身体的调理效果也很好!

4、加餐

针对一些特殊人群,两餐之间如果饿了,可以冲一包365食养全餐,作为加餐来吃;或者在餐前半小时或餐后半小时,作为餐前加餐或餐后加餐来食用;

三、 不同体质人群的具体吃法

每个人可根据自己的体质状况,选择适合自己的吃法。

1、身材超重或肥胖的成年人

① 首选“换餐”的模式进行调理,这种方式对于健康减肥和调理人体效果是最快的;

② 如果经过沟通,客户由于自身条件或客观原因,无法完全执行换餐的,可以采用早晚用“365食养全餐”代餐,午餐吃一餐的方式来调理。

2、儿童和老人想减肥塑形者

12岁以下儿童肥胖者或70岁以上的老人肥胖群体,不建议直接采用“换餐”的方式,可以采用:早餐和午餐前半小时吃1包365,正餐时饮食清淡,多吃蔬菜,主食减半的方法,而晚上代餐,这样做同样可以达到健康减肥的效果,调理速度比完全换餐的方式慢一些。

3、孕期和哺乳期的肥胖女性

孕期和哺乳期体型超重或肥胖,会影响胎儿或婴儿的生长发育,做好体重管理是关键。建议采用:随餐和代餐相结合的方式

早上和中午可以随餐吃365食养全餐,主食减半,正常吃菜;晚上用365食养全餐代替主食,配些蔬菜和水果。

4、 “三高”慢性病人群

脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等慢病的发生,与长期的饮食结构不均衡和不健康的生活方式有直接关系,这类人群的调理分两种情况:

① 身体已达到超重或肥胖标准的,如果自身体质比较虚弱,建议采用一日三餐用365食养全餐代替主食的“代餐”方式来调理;如果自身体质相对比较强健,可以采用“换餐”的方式,效果最好!

② 如果身体不胖,身体的BMI值也正常,但伴有一些慢性病症状或检查指标异常,可以采用随餐的方式来调理身体。

5.亚健康人群

对于需要“提升免疫力、改善睡眠、调理脾胃”,以及容易疲劳、经常口腔溃疡等亚健康人群,可以随餐和加餐来吃,改善体质,促进健康!

6、增加体重,增强体质

对于身材消瘦或体质虚弱的人群,可以在吃好一日三餐的同时,每餐后半小时吃1包365食养全餐,可以改善胃肠功能,促进食欲,增加营养吸收!

7、营养加餐

对于学习压力大的学生或工作压力大的脑力工作者,可以用365食养全餐作为加餐,来补充营养。

8、方便的营养早餐或晚餐

营养早餐:一包365食养全餐,一个鸡蛋,一份蔬菜或水果;可以用365食养全餐来快速搭配一顿营养丰富的健康早餐。

营养晚餐:一包365食养全餐,一份蔬菜或水果。

①有些女性朋友,本身不胖,但对身材要求比较高,为了保持身材,晚上经常不吃东西,或只吃一个水果,长期以来,容易导致营养不良,可以用365食养全餐来搭配营养晚餐;

②对于中午有应酬,吃的太撑,晚上不太饿的朋友,可以在晚餐时间喝一包365食养全餐,促进消化,让肚子感觉到很舒服;

9、经常喝酒应酬的人群喝酒应酬之前,先喝一包365食养全餐,可以呵护胃肠道,减少酒精对胃肠道的刺激。

365食养全餐,做您的家庭健康卫士,均衡营养每一天!

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